ओम (OM) सरल लगता है लेकिन इसका एक जटिल अर्थ है। यह संपूर्ण ब्रह्मांड एक शब्द में विलीन हो गया है। यही योग के मूल में है।
‘ओम’ क्या है? | What is ‘OM’ ?
ओम, एक संस्कृत शब्द और हिंदू धर्म और बौद्ध प्रथाओं में इस्तेमाल किया जाने वाला एक प्राचीन मंत्र, अक्सर तीन बार जप किया जाता है। आप इसे “ओम्” भी लिख सकते हैं।
‘ओम’ की शक्ति | The Power of ‘OM’
यदि आप लंबे समय से योग का अभ्यास कर रहे हैं, तो आप ओम की ध्वनि से परिचित होंगे। OM एक बीज मंत्र या एक अक्षर वाला मंत्र है जिसे अक्सर कक्षा की शुरुआत और अंत में जप किया जाता है।
ओम, एक संस्कृत मंत्र जो कंपन और ध्वनि दोनों है, सबसे प्रतिष्ठित हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि वह ध्वनि है जिसने ब्रह्मांड का निर्माण किया।
एक प्राचीन ग्रंथ कहता है कि “यह सारा संसार” ओम के अलावा और कुछ नहीं है। ओम उच्चतम कंपन और शुद्धतम ऊर्जा का प्रतीक है, जो अस्तित्व में सभी चीजों को जोड़ता है।
मंत्र को अक्सर ओम के रूप में लिखा जाता है लेकिन ए-यू-एम के रूप में लिखना बेहतर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि “ओ” की ध्वनि, जब एयू की ध्वनि के साथ मिलती है, तो वह “ओ” की ध्वनि बनाती है।
यह आह-ओह-मम्म की तरह अधिक है। अक्षर A चेतना की अवस्था या जाग्रत अवस्था है। यह वह जगह है जहां हम शुरू करते हैं। यू उस स्वप्न अवस्था का प्रतिनिधित्व करता है जिससे हम सभी गुजरते हैं।
एम आंतरिक मन है, केवल कुछ ही क्षणों के लिए सुलभ। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक ओम के बीच का मौन ध्वनि जितना शक्तिशाली हो सकता है।
मैत्री उपनिषद ने इसे “शांति, ध्वनिहीन निडर, दुःखहीन आनंदित, संतुष्ट और संतुष्ट” के रूप में वर्णित किया है और कहा है, “शांति, ध्वनिहीन, निडर। ये ऐसे क्षण हैं जहां जीवन की सुंदरता वास्तव में डूब जाती है।
ओम प्रतीक | The Om Symbol
योग का अनौपचारिक प्रतीक ओम प्रतीक है। इसे मैट, टी-शर्ट और यहां तक कि कुछ योग शिक्षकों के शरीर पर टैटू पर भी देखा जा सकता है।
योग मंडलियों में यह इतना आम है कि आप योग के प्रति अपने प्रेम का इजहार करने से परे इसके महत्व को भूल जाते हैं। यद्यपि इस प्रतीक की उत्पत्ति अज्ञात है, यह माना जाता है कि इसके तीन वक्र तीन अवस्थाओं या चेतनाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं:
- जाग्रत अवस्था
- स्वप्न अवस्था
- गहरी नींद
ओम चौथी अवस्था को दर्शाता है, जो पिछली तीन अवस्थाओं के बीच में कहीं है। कुछ लोगों का सुझाव है कि ओम के प्रतीक में तीन वक्र भी हो सकते हैं जो तीन दुनियाओं (पृथ्वी और वायुमंडल), तीन प्रमुख हिंदू देवताओं (ब्रह्मा विष्णु, शिव) या तीन पवित्र वैदिक ग्रंथों ऋग, यजुर, साम जैसे अन्य प्रतिनिधित्व का प्रतिनिधित्व करते हैं।
‘OM’ जप के लाभ | Benefits of Chanting ‘OM’’OM’ जप के लाभ
ओम एक ध्वनि से बढ़कर है। यह एक लहर है जो ब्रह्मांड में बहती है। ओम, या ओम्, हमारे भीतर पाई जाने वाली एक शक्तिशाली ध्वनि है। यह पवित्र है और हमारे शरीर और दिमाग को सक्रिय रखने में मदद करता है।
ओम की पवित्र ध्वनि जैन धर्म, सिख धर्म और हिंदू धर्म में पूजनीय है। इसे ब्रह्मांड में पहली ध्वनि के रूप में जाना जाता है। हिंदू मूर्तियों के अनुसार ओम सभी जीवित चीजों और प्रकृति के बीच की कड़ी है।
ओम का जाप चुपचाप या जोर से किया जा सकता है। ओम का जाप करने से अनेक लाभ होते हैं। ओम जप के सभी लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए आप निम्नलिखित पढ़ सकते हैं:
पेट के लिए बढ़िया
आपके पेट की सेहत के लिए ओम का जाप करना फायदेमंद हो सकता है। शोध बताते हैं कि नियमित रूप से ओम का जाप करने से आपके पेट की मांसपेशियों को आराम मिल सकता है। पेट दर्द से राहत पाने के लिए ओम का जाप किया जा सकता है
तनाव और चिंता को कम करता है
तनाव आपके सिर में है, और ओम इसे दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। जाप करें यह आपके पर्यावरण को शुद्ध करता है और सकारात्मक ऊर्जा पैदा करता है।
इससे आप खुश महसूस करते हैं और तनाव कम होता है। यह आपको एक निश्चित समय में केवल एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
आपके दिमाग को शांत करता है
ओम आपके दैनिक जीवन में सकारात्मक चीजों को प्रकट करने का एक उत्कृष्ट साधन है। ओम का जाप करने से आपका मन शांत होता है और आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा आती है। नियमित रूप से ओम का जाप करने से आप अपने क्रोध को नियंत्रित कर सकते हैं।
‘OM’ जप के अन्य लाभ
ओम का जाप आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और आत्म-उपचार क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इम्यून सिस्टम मजबूत होने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
Om का जाप करने से साइनस की समस्या दूर हो जाती है। ओम का जाप आपके साइनस को साफ करने में मदद कर सकता है। ओम के जाप से हृदय संबंधी लाभ भी प्राप्त किए जा सकते हैं। यह तनाव को कम करने और आपके शरीर को आराम देने में मदद करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हिंदू धर्म में ओम क्या है ?
ओम, जिसे हिंदू धर्म में ब्रह्मांड के “मूल कंपन” के रूप में भी जाना जाता है या जिस कंपन से अन्य सभी कंपन उत्पन्न होते हैं, वह ओम है। यह हिंदू शास्त्र में सृजन के लिए मूलभूत ध्वनि है
ओम क्या है ?
बौद्ध धर्म में ओम “ब्रह्मांड से पहले का शब्दांश है और जिससे देवता बने थे।” बौद्ध धर्म के कई सबसे महत्वपूर्ण मंत्रों में “ओम” अक्सर पहली ध्वनि या शब्द होता है।
हम 3 बार “OM” का जाप क्यों करते हैं ?
योग कक्षाओं के अंत और शुरुआत में ओम का तीन बार जाप किया जा सकता है। हालांकि, इसके कारण अलग-अलग हैं। कुछ का मानना है कि यह तीनों आयामों (शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक) में शांति का संकेत है, जबकि अन्य का दावा है कि यह तीन ग्रन्थियों पर ध्यान केंद्रित करना है जो किसी के शरीर में गांठें हैं जो किसी को अधिक जागरूकता तक पहुंचने से रोक सकती हैं।
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